繰り返しの謎解き商会

*

ダイエット兼ねて、1日1食と少しを再開。太ってきてたので痩せようと。朝ごはんは食べない。昼は少し。夜はしっかり

      2018/09/08

ダイエット兼ねて、1日1食と少しを再開しました。1日1食をやって10キロほどダイエットできたのですが、痩せた、痩せたと気を抜くと駄目ですね。ダイエットできたし、痩せたし、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん食べてしまいます。太る、太る。太ってきてたので痩せようと、ダイエットに1日1食再開です。

 

朝ごはんは食べない。昼ごはんは少し。夜ごはんはしっかりの感じで、1日1食と少しなダイエット再開。1度それなりの期間やってきてますから、1日1食にしてダイエットする感覚な日々に戻すのは、最初のときに比べて楽です。70キロ切るところまでは行きたい。

 

スポンサーリンク




1日1食と少しでダイエット出来たと思ってたら……太ってきてた

おととしのこと、体調が良くなかったこともあって健康本を読みあさったことがありました。あれこれブログに書いたりもしました。最終的に食べる量を減らすのが一番と思い、ものは試し、1日1食と少しなことをやってみたところ、

 

1日1食の効果だろうか、8キロダイエット成功。運動はしなかったものの、履けなかったチノパンがすっと履けた!【少食・ファスティング】

 

便秘解消。1日1食続けて1か月経過。朝ごはん減らし、食事量減らして、サラダ食べて、ごまが効いた?【断食・ファスティング】

 

ダイエット10キロ減、成功。腹巻き大きいサイズ、痩せたものでぶかぶか。寝るときもつけて、肝臓・お腹、温まって効果ありました

 

なんてことがありました。

 

わーい。履く出番がなかなかないんだろうとクローゼットの中で泣いてたチノパン(黒)を履けたときは感動ものでしたね。涙くんさよならですよ(意味不明だろ)。俺でも、ダイエットって出来るんですねっ。痩せられるんですね。

 

妹に「ラ××××」に行けばいいじゃんって、3億回言われましたけど、無視してよかった。

 

人生でピーク時の体重が88キロありまして、数ヶ月で12キロほど体重が落ち、76キロくらいをうろうろ、体調もまあまあ良くなりました。脂肪ついてるのってあかんね、あかん。76キロでも自分の身長からすると、体重多すぎでありまして、もっとダイエットしないと駄目であって安堵したらいけないのですが……。

 

魅惑の言葉だよ「とりあえず、食事の量を少し増やそう。ダイエットしてきたじゃん」

去年1年の食生活を一言で言うと、そうなります。一言でいいますと、ダイエットの反対、太ります。肥えます。前走体重、ブクブクで出走です。

 

1日1食で食べる量減らして、ダイエットできて、体重が減って調子が良くなって、食欲が出て来てこんにちは。にくにくにくにく食べましょう〜(元の木阿弥ーーー)。

 

その結果、元に戻ってしまって、調子が悪くなる人がいると健康本を読むと出てきますが、私もその類いにレッゴーしておりました。いやはや……。だって、チョコパイ旨いんだもん。

 

食べることは好きですから、致し方ないけど、それで調子悪くなるのは困ります。食欲を満たすよりも、調子がいいことのほうが天秤にかけて勝った。調子悪いと、競馬の予想の成績も悪くなりますから。

 

体重計に乗る日課をしなくなったのがいけなかったんでしょう、体重増えて行ってるぜに気付かなかった(ウチ、体重計だけを置いておけるスペースがないもので、1回1回出さないといけないもので……つい、面倒になりまして)。

 

自分の行動データは大事なんて、Twitterでつぶやいてる場合じゃないや……。

 

関連→『コーヒーゼリーの時間/木村衣有子』感想。喫茶店、カフェに行きたくなるおすすめ本。作り方もお店によって違う。東京千歳船橋・堀口珈琲気になる【読書】

 

関連→チョコチップスティックパン、セブンイレブンやローソンなどのコンビニで買える、小腹の減りにぴったりなパン。食べ方やカロリー気にするネタがありそうで……

 

関連→セブンイレブンのそこそこうまい、値段手頃なたこ焼き。ソースとマヨネーズの容れ物は、ディスペンパックに戻してほしい【コンビニ】。冷凍のもいいのだけど……

 

食べる量増えて、「なんか、調子悪いんだよな」

今年の後半のことです。おととしの調子の悪さまでひどくはないものの、どこか調子が悪い日々が続きます。だるい。集中力低下。

 

もしかして……。もしかして……。

 

と、体重計に乗ったところ、80.2キロと表示されていました。

 

「ああああっ、これまずいサインだ。ふ・と・り・す・ぎのサインだ」

 

お腹をさすってもさすっても、たっぷんたっぷん。このまま行くと、きっとすこぶる体調の良くない未来な予想図を描けてしまう。ふとりすぎのサインより、馬券あたりすぎのサインがいいー。

 

ダイエットするわー。

 

食べる量、減らしましょ。1日1食と少しでダイエット

その頃の食生活はですね、だいたい、1日2食半くらいは食べてました。朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん。食べても大丈夫だと思ったものですから……。ポテチ一袋もぐもぐ行きます。じゃがいもじゃけ〜。のり塩、コンソメ、うすしおじゃけ。風呂上がりに果実たっぷりゼリー。フルーツじゃけ。糖分たっぷりたらみじゃけん。

 

そうでした……。

 

ときどき、夕食食べると劇的に眠くなることがあったりして、作業が滞ってしまうことしばしば。嗚呼、まだ予想が確認することが残ってるのに……。

 

あと、行動が鈍くなることしばしば。面倒の鬼になりかけてました。

 

競馬の予想してても凡ミスがけっこうあったり。凡ミスが積み重なるとロクなことがないのが馬券の世界でございます。

 

こりゃ、いけんばい(お前生まれはどこだよっ)。

 

今まで読んで来た健康本や、新しく1日1食関連、断食、小食あたりの本を読みあさって、自分に具合のいいところをちょこちょこ試し、組み合わせて「いっそのこと、自分の適正な食生活を探るようなことをしてみようか」と思いました。

 

今38歳で、もう2年もすれば40代ですから。準備は必要でございます。

 

12月15日くらいから、食べる量を1日1食+αにしました。

 

朝は食べません(青汁飲むくらい。粉末のものではなく、もともと液体のもの)、昼ごはんは豆腐サラダくらい(これが+α分)、晩飯は今まで通り、それなりの量。

 

おととしやった1日1食よりも、進んだ感じのものです。そこに、昼(15時くらい)豆腐サラダを食べるまでに1万歩歩くことをプラスしました。食べてから動くのではなく、食べる前、空腹なときに動く。

 

これで、1か月、80.2キロあった体重が76.1キロまで減りました。-4.1キロ減。減り始めはがくんと減りますから、これからはじわじわ減っていくところでしょうか。

 

体重を減らして調子が良くなっていくのを実感しております。はやりダイエットすると、調子が良くなります。食べる量を1日1食少し程度にしてあると、具合がいいです。

 

まだ本腰入れてはいませんが、鼻呼吸にして行っていたりも。

 

これで馬券の成績が良くなれば言うことなし(そこかーい)。

 

関連→岩塚製菓のおかき「大袖振豆もち・あっさり塩味/まろやか醤油味」。読み方は、おおそでふりまめもち。塩分ほどよく美味しい。おやつにおすすめなお菓子

 

関連→桃屋のきざみしょうが、美味しい。おすすめです。感想。ごまとアレンジレシピがうまい。納豆にも。ダイエットと関連はわからないけど【口コミ】

 

関連→とろろそばが美味しくて。ごまが合うのでついかけすぎてしまう…。山芋・長芋。食べ方は温かいつゆで、栄養たっぷりに

 

以上、ダイエット兼ねて、1日1食と少しを再開。太ってきてたので痩せようと。朝ごはんは食べない。昼は少し。夜はしっかりという話でした。

 

 

プロフィール(ブログを書いてるたけたけっとは?)・Twitter

たけたけっのプロフィールページ(ブログを書いてるたけたけっとは? まとめ)

たけたけっのTwitter

 

スポンサーリンク




競馬ネタ・おすすめまとめ【馬券初めて入門中、初心者(ビギナー)、やり方模索中の方、参考になれば】

【競馬予想の楽しみ方や知識を増やして、馬券成績・回収率上げる研究とコツ。大穴・人気薄。レース映像(動画)を見ながら、など】

穴馬券の謎を探る、競馬予想「方法と復習」のコーナーはこちらから、どうぞ(レース映像分析と勉強!)

 

【今週も、今日も明日も明後日も。土曜日・日曜日。もちろん、来週も……JRAと仲良く! 馬券で負けないポイントを作る考え方・複勝馬券】

複勝馬券とは競馬予想の儲けを近づける、勝てる買い方。人気に関わらず狙い、的中率を上げ負けなくして、ワイド・三連複に繋げる。安定感ある極意・コツであり必勝法

 

【G1・重賞・未勝利! 馬券術の選択。情報・データの選択。ファクター(要素)は何を見て、重視して予想する? その基礎。血統・調教・騎手・ラップタイム……】

競馬予想に大数の法則(確率)を応用すると、データが簡単に意味を持つのか。回数増やして成績・結果がわかりやすくなるのか?

 

【競馬場、ウインズ(wins)、パソコン・スマホ(ネットオンライン・IPAT、A-PAT・即PAT)どこで馬券買っても】

競馬予想の当たる確率、的中率をあげる方法とコツ。数字、人気、オッズ、データの考え方。馬券で勝つ。収支を良くする。組み合わせは大事【ファクター・要素】

 

【JRAの競馬場、東京・中山・阪神・京都・中京・小倉・新潟・福島・函館・札幌……コースの特徴・外枠内枠・有利不利】

馬券初心者は、JRA競馬場で内枠不利な特徴・傾向のあるコースデータを調べて覚えて予想したほうが良い

 

【馬券の買い方、金額の重要ポイント。的中率をあげるための精神的スタンス(なかなかできないけど……)】

競馬で破産しない方法。馬券が外れて授業料になってもいいお金を、購入金額にする。そして、予想を当てる確率高くして授業料回収

 

スポンサーリンク




この記事はいかがでしょう

引越し準備の時間なく、費用のお金もない。3LDKアパートに貯めた大量の雑誌、CD、本をブックオフへクリスマスに処分。粗大ゴミはそのあと…【読書・競馬】

雨の歌・雨の曲といえば、おすすめ5曲・その1。『優しい雨/小泉今日子』『雨/森高千里』『雨は手のひらにいっぱい/SUGARBABE』など【カラオケ】

綾瀬はるかと渡辺麻友(まゆゆ・AKB48)はどことなく似てる。雑誌、テレビCM、YouTube見てて思う。メイクか髪型か…笑顔か。悪友に言ったところ、全否定。

白髪な鼻毛がはさみで切ってたとき落下。ショック。私、30代男性。病気が原因だったらと検索してみた。ストレス?食べ物?老化?

Amazonさん、激安・格安な訳ありみかん10kg20kgではなく、栄養豊富で甘いみかんが欲しい…。高級なものとは言わないですけど

付箋・ポストイットのおすすめは強粘着。ノートに繰り返し貼れて使いやすい、安心。何度も使えるのでアイデア出しにも。読書にはノーマルタイプ【文房具】

情熱大陸の曲/葉加瀬太郎のYouTube公式ライブ動画。ディスコ調でバイオリン弾いてるはじけっぷりがすごい。おすすめ。エトピリカの差にびっくり

クロスワードパズルの雑誌に出題された問題をひたすら解く部活の部長だった話。作り方知らずに簡単な問題、文化祭で作ったなぁ…

美味しいみかんが食べたいのです。アマゾンさん。訳ありばかりおすすめされても。酸っぱい顔になってしまいます。

アマゾンでキヨーレオピンファイブキャプレットを買ったら、めんつゆに代わりぽん酢がついて来た!【体質改善・にんにく】

話す力を鍛える、向上させるコツは、話題に対して聞いている人との情報量の差に敏感になることでは?会話が苦手、焦る、頭が真っ白対策にも

 

スポンサーリンク




この記事はいかがでしょう・その2

おもしろピザカッター、数学の先生が持ってそうな分度器な使い方で。力もうまく入って、切れないなんてなさそう?パーティーに

飼ってみたい動物・ペットたち。映画やテレビ、YouTube動画見てて憧れる。亀、アヒル、猫、犬、ペンギン、ヤギ…あと、馬

さらばシベリア鉄道/大滝詠一のカバー、YouTube動画。ハッカドロップスが凛々しくって、良い。カラオケで歌うとけっこう大変な曲。

Amazon Prime Nowの真逆バージョンな配送の仕組みがあっても面白いのでは?商品によってはゆったり届いてもいいものもあるだろうし

貼るカイロ、温度調節して低温やけどに注意しつつ、足裏、お腹、腰、背中、首、肩の血行を良くして、健康のために使用中

スイスロールといえば、バニラ味。うまい。コーヒー味も好きだけど。高校のときによく食べてたな…。生クリームとスポンジの一体感…で中立に

生姜湯にダイエット効果があればと市販のものを飲みはじめた。体温あがるが、薄いので無農薬パウダーを入れて飲んでるという話

ストレス解消になのかテレビゲームが無性にほしくなる。本体買って…。ファミコン・スーパーファミコン・プレステ。ソフトは安く売られてますし

ビンタ目覚ましを作った人がいるそう。起きれない対策?パーが相手なら、じゃんけんはチョキ出して対抗。そして、絶対に起きる

おめでとうございますと傘回しでおなじみな兄弟、芸人・海老一染之助・染太郎を思い出す、どこにも運べるランプ「W153 ÎLE」

 

 - 一日一食+α , , ,

  •   
  •    
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  •   

  関連記事

1日1食の効果だろうか、8キロダイエット成功。運動はしなかったものの、履けなかったチノパンがすっと履けた!【少食・ファスティング】

1日1食の効果だろうか、8キロほどのダイエット成功しました。調子が悪かったので1日1食ちょこっとな生活。どういう効果あるかなと、運動ほぼなし、食事減らして1日1食で少食にして便秘が解消して、8キロ体重が減ってダイエット。これにはびっくりしました。ダイエット成功です。記録を付けてなかったので、厳密に1ヶ月1日1食で8キロのダイエットというわけではありません。しかし、運動をしなかったものの1日1食ぎみの生活で、履けなかったチノパンがすっと履けたのです! もののみごとに痩せました。ダイエットに成功するとは、1日1食、少食に効果があるとは……びっくりです【少食・ファスティング】。

ポテトチップスはうまい。おいしいが健康的にカロリー・塩分気になる。代わりに海苔をばりばり食べてみてる話【代用】

ポテトチップスはうまい。のりしお・うすしお・コンソメ。ポテトチップスはおいしい。しかし、健康的にカロリー・塩分気になるのですポテチ。のりしお、うすしお、コンソメ好きです。コンビニでポテトチップスの新作見かければどういう味なんだろう、おいしいのかうまいのか。健康を気にし始めた身としては、カロリー塩分表示見ちゃったり。ん〜、ここは健康に気を使うなら、食事に気を使うなら、ポテトチップスの代わりに海苔をばりばり食べてみたらどうかと、試してみた。ポテトチップスの代用品に海苔はなるのかどうなのか……。塩分の調整はできるし。おやつ代わりに海苔。ばりばりばり……。ポテトチップスの代用だよー。おやつ代わりに海苔だよー。

便秘解消。1日1食続けて1か月経過。朝ごはん減らし、食事量減らして、サラダ食べて、ごまが効いた?【断食・ファスティング】

便秘解消に1日1食は効果ある人もいる? お腹が張って便秘でつらかったもので、1日1食を続けてみました。一ヶ月経過して、便秘ある程度解消。まだ1日1食、1ヶ月目ですから、この先どうなるかなんとも言えませんが……。朝ごはん減らしました。朝ごはん減らして、食事量減らして、サラダ食べて、ごまが便秘解消効いた? というところでしょうか。自分にとっては1日1食相性がいいようです。便秘が解消されたこともあったのでしょう、ダイエット、体重は1ヶ月でかなり落ちました。朝ごはん減らしたり、食事量減らしたり、サラダやごまを食べるなど食生活を変えると、体の中も変わるものですね……(しみじみ)【断食・ファスティング】。自分は1日1食、見よう見まねなので断食やファスティングとは違うでしょうけど、便秘が解消されたのは何よりです。成功といえば、成功。ダイエットできて体重も落ちました。

便秘の原因を見つけ改善するのに、食事関連、1日1食、ファスティング・断食・少食、にんじん、生姜。健康本をたくさん読んでみた【体調管理】

便秘がつらい。治らない。便秘の原因を見つけ改善するのはまず、食事関連。体調管理について知ろう。1日1食、ファスティング・断食・少食、にんじん、生姜など。健康本をたくさん読んでみたという話。便秘のつらい、治らないの原因を探って、改善するのにウォーキングだったり、エクササイズな運動もあるのだろうけど、まずは食事から攻めて見ようと、健康本漁り。気になってた、1日1食、ファスティング・断食・少食。便秘に効くか、人参・生姜……。いや、ウォーキング、エクササイズな運動も必要か? つらい・治らない便秘からの解放大作戦。

1日1食がダイエットや健康に良くやってみようと思ったのは、ある短篇小説の影響から。好転反応でだるくなることもあるけど続ける方向で

1日1食、ダイエットや健康に良いと本を読んで気になってました。痩せるのかと。ダイエットに効果はあるのかと。その1日1食、やってみようと思ったのは、ある短篇小説の影響からだったりします。ダイエットや健康にいい可能性、ダイエット効果がありそう。だから1日1食を試してみようと思いましたが、影響を受けた短篇小説のセリフも大きかったのです。1日1食を試してみて、好転反応でだるくなることもあります。好転反応はありますが、1日1食、しばらく続ける方向で行きたいと思います。効果があると言うことでしょう。好転反応、太った時間ぶん、痩せるのにはダイエットには、同じ時間がかかるって言いますから、しんどいときもあるものでしょうな……。

ダイエット10キロ減、成功。腹巻き大きいサイズ、痩せたものでぶかぶか。寝るときもつけて、肝臓・お腹、温まって効果ありました

ダイエット10キロ減、成功。腹巻きして肝臓・お腹が温まってたのも効果あった模様。腹巻き大きいサイズ、1日1食ちょこっとでダイエット、痩せたものでぶかぶかでございます。腹巻きを寝るときもして、肝臓やお腹が温まってることで1日1食の良さもより出て来たのかと。誰にも痩せる効果があるとは言いませんが、腹巻きはダイエットになんらかの効果があると思います。腹巻き、ダイエットする際、痩せる相乗効果はあるのでしょう。腹巻きの大きいサイズを買ったとき、体重は人生でピークの88キロ。寝るときも腹巻きつけて、肝臓・お腹、温まって効果ありました。今の自分に合う腹巻き買い直さないと……。よりダイエットしたいですし。