ダイエットして、16キロお腹痩せました。ダイエット、影の主役は腹巻きだったかなと思います。腹巻きして、お腹温めて、1日1食と組み合わせて効果ありました。痩せました。昔からよく言うように、お腹冷やしてはいけません。腹巻きと1日1食、ダイエット、痩せるならばおすすめです。
ダイエットして来ましたが、自分に合う合わないはどうしてもあります。腹巻きにしても、1日1食にしても自分に合うかどうかは軽く試してみるのがいいと思います。16キロもお腹痩せて、ダイエットしますと腹巻きぶかぶかになってきました……。腹巻きぶかぶかになってるーなんて思える日が来るとは。服もぶかぶか、腹巻ぶかぶか。新しいの買わないと！
スポンサーリンク
腹巻きと1日1食の相性はよろし？ 効果ありました
2016年12月中旬から、1日1食+αの生活を続けてきています。もうすぐで3ヶ月。
食べないことはつらいことなんじゃないのかという話も見たりしますが、以前1日1食+αをやっていたこともあり、再開するのにためらいはありませんでした。
どうなるかわかららないけど、効果がありそうなことを実際ある程度の期間試して効果を実感しているのは大きかったです。自分が実際動いた結果って大切だなぁと。
おかげさまで、3月6日夜に体重計ったところ「72.0キロ」と表示。80.2キロからのダイエットですので、8.2キロほど体重が落ちたということになります(ちゃんと記録とっておけばよかったのだけど、はじめた当時はそんなテンションでなかったもので……)。
参考→ダイエット兼ねて、1日1食と少しを再開。太ってきてたので痩せようと。朝ごはんは食べない。昼は少し。夜はしっかり
参考→星野源と食べ物のエネルギー源に関係性があり意味もあると思ってしまうほど、健康本を読んだ話。糖質に運動、カロリー、基礎代謝、恋ダンス
体重減って、体調がグンッと良くなったのは嬉しい限りでした。睡眠時間も少々短くなりました。ダイエットはするものですね。日頃の調子と関わるわけですから。
もう80キロ代には戻りたくありません。体重が80キロ後半だったころは、どうかしていたでしょう。人間愚かなもので、体感しないとわからないこともあるものです……。いやはや……。
そろそろ筋トレも始めたほうがよさそうです。
スポンサーリンク
16キロもダイエットして、痩せてくれば、当然服のサイズは……
当たり前ですけど、8キロも体重が落ちますと、着てる服もぶかぶかしてきます。ダイエットが成功すれば、着る服もぶかぶか。
1日1食+αを初めてしたとき、太ってはけなかったチノパンがはけるようになり嬉しかったことがありました。再度、1日1食+αを再開して、最初のときよりも体重が落ちて行って、ベルトでどうにも調整できないくらいになったのはもっと嬉しかったです。もうひとサイズ小さいチノパンを探したりしました……。
関連→1日1食の効果だろうか、8キロダイエット成功。運動はしなかったものの、履けなかったチノパンがすっと履けた！【少食・ファスティング】
いつかはける日が来るぞと、捨てなくってよかった。そういう日が来るって想像できなかったので、何が起こったのかと……。ダイエット、体重減らしたのは自分の行動からなわけですが……。
さてさて、どこかのタイミングで服を買う必要はあるんだろうなと思ってるところです。
服代にいくらかかるのかわかりませんが、服より本やCDを買いたい性格ですので、そこら辺はどうにでもなりそう。
関連→ポテトチップスはうまい。おいしいが健康的にカロリー・塩分気になる。代わりに海苔をばりばり食べてみてる話【代用】
関連→ごまが好きすぎて、セサミン成分おじさんになりそうだけど、クノールオニオングラタンスープに振りかけてます。栄養たっぷり(なんのこっちゃい)
関連→生姜湯にダイエット効果があればと市販のものを飲みはじめた。体温あがるが、薄いので無農薬パウダーを入れて飲んでるという話
3Ｌサイズの腹巻きが、現在くるくるまとまる姿になり
現在のサイズに合うものを買わないといけないなと思う衣類に「腹巻き」があります。何よりも腹巻きなのではないかと。
以前、ダイエット10キロ減、成功。腹巻き大きいサイズ、痩せたものでぶかぶか。寝るときもつけて、肝臓・お腹、温まって効果ありました に書いていた腹巻きです。
人生で体重のピークは88キロ。そのときに買った腹巻きのサイズが「3Ｌ」。
現在、72キロですから、16キロ体重を落としたことになります。
腹巻きと1日1食の組み合わせ、自分にはけっこう効いたようで、昔から言われてる「お腹を冷やしてはいけない」というのは正しいんだなと思いました。効果はあったよう。腸の動きと体温の関係は重要のようです。
スポンサーリンク
ただ、腹巻きしていればダイエットできるみたいな話ではないと思います。1日8000歩、10000歩くらい夜ご飯食べるまでに歩きましたし、肩甲骨動かしたり、ダイエット、体重減らすのに組み合わせて行ったことは多々あります。お腹を冷やさないように腹巻きをしたことで体重の減り方を手助けしたところはあるでしょう。
ものぐさなもので、その3Ｌ腹巻きをこの冬も使い続けていたのですが、ぶかぶかを通り越して、お腹のあたりでくるくるまとまってくるようになりまして。ダイエットして体重減るってすごいことなんだなと……。
もう、なんでしょう、ワンダフルスペクタクルです。ダイエットの神秘ですな……(なんのこっちゃい)。
腹巻きがお腹を温めてくれてるんだか、ただくるくる集合したいんだか理解できない状況に。どうにかお腹のあたりにいますけど、あまり仕事してない感が漂う。線で温めてるけど、面で温めてない。
「だって、80キロ代のお腹に俺ら、腹巻き連合は対応するんだぜ」
「お、俺ら？？？」
この状況を回避しようとすれば、Tシャツに縫い付けるか、マジックテープで止めるか、長い部分を安全ピンで調整するか、再度太るかしかありません(をいっ！)。
嬉しい困惑です(新しい腹巻き、はよ買えってーの)。
体重が88キロあった頃、自分に合うサイズが少なかった腹巻き。しかし、16キロもダイエットしますと選択肢は増えるわけです……(サイズの構成比で割合の高いところに来たという……)。
うん、やっぱり嬉しい。ダイエットして良かったー。
今までお腹を温めてくれた腹巻きにありがとうと告げて、あたらしい腹巻きをそろそろ買おうかと思ってます。
関連→便秘の原因を見つけ改善するのに、食事関連、1日1食、ファスティング・断食・少食、にんじん、生姜。健康本をたくさん読んでみた【体調管理】
関連→健康第一。食事・運動・睡眠、最新情報…。自分の病気に関する本は熱心に読むと、南伸坊氏。体重減らすにしても、自分の体に合うかの知識は欲しい【読書】
関連→1日1食がダイエットや健康に良くやってみようと思ったのは、ある短篇小説の影響から。好転反応でだるくなることもあるけど続ける方向で
以上、ダイエットして、16キロお腹痩せた。腹巻きも1日1食と組み合わせて効果あり、おすすめ。ぶかぶかになってきたので、新しいの買わないと！という話でした。
「レース映像を見て競馬予想するコツ〜馬券の的中率・回収率を上げる5つのポイント+α」noteにて販売中！
ひとつよろしく
