日常ネタ【生活ネタ】

痩せた。服はぶかぶか【毎日一万歩効果?16キロダイエット】

痩せた。服はぶかぶか【毎日一万歩効果?16キロダイエット】

 

「痩せた。痩せた。ダイエットして、16キロ痩せました。着てた服はぶかぶかに。

 

痩せた、影の主役は腹巻きだったかなと思います」。

 

「腹巻きして、お腹温めて、1日1食と毎日一万歩歩く。組み合わせて効果ありました。痩せました。昔からよく言うように、お腹冷やしてはいけません。腹巻きして1日1食で一日一万歩歩くダイエット、痩せるならばおすすめです。パンツのサイズダウンする日が来るとは」。

 

あれこれダイエットして来ましたが、痩せる方法は自分に合う合わないはどうしてもあります。痩せたいけど、運動、食事何が自分のペースや感情に合うのか。

 

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痩せたと言っても毎日一万歩は相性

痩せたと言っても毎日一万歩は相性

腹巻きにしても、1日1食にしても自分に合うかどうかは軽く試してみるのがいいと思います。

 

毎日一万歩歩くのも同様。ウォーキングも相性があります。ランニングがいい人もいるでしょう。

 

妹からは「ライザップ」に行ったらと言われたりしましたけど、痩せたら顔変わるかもしれないからと言っておきました。顔を上げたらいませんでした。人間不信になるだろ(嘘)。

 

16キロもお腹痩せて、ダイエットしますと腹巻きぶかぶかです。腹巻きぶかぶかになってるーなんて思える日が来るとは。実感実感。服もぶかぶか、腹巻ぶかぶか。

 

また太るかもしれないから服は買い替えても捨てるのはやめておいて(体重維持しろって、ヲイ。キープしろよ、ヲイ。リバウンドしたくないって言いなされや)。

 

楽しいもんです。運気よ上がれ〜人生変われ〜(無理)。

 

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痩せたことにストレスは感じなかった

痩せたことにストレスは感じなかった

2016年12月中旬から、1日1食+αの生活を続けてきています。もうすぐで3ヶ月。

 

食べないことはつらいことなんじゃないのかという話も見たりしますが、以前1日1食+αをやっていたこともあり、再開するのにためらいはありませんでした。

 

どうなるかわかららないけど、効果がありそうなことを実際ある程度の期間試して効果を実感しているのは大きかったです。自分が実際動いた結果って大切だなぁと。

 

ビフォーアフターを記録しなかったのは失敗

ビフォーアフターを記録しなかったのは失敗

おかげさまで、3月6日夜に体重計ったところ「72.0キロ」と表示。80.2キロからのダイエットですので、8.2キロほど体重が落ちたということになります(ちゃんとビフォーアフター記録とっておけばよかったのだけど、はじめた当時はそんなテンションでなかったもので……)。

 

一日一食で痩せたと気を抜き太る。ダイエット再開。朝ごはん抜く。昼少し。夜はしっかり
一日一食で痩せたと気を抜き太る【ダイエット再開。朝ごはん抜く。昼少し。夜はしっかり】

「一日一食で痩せたと気を抜き太る。ダイエット再開。朝ごはん抜く。昼少し。夜はしっかり。ダイエット兼ねて、1日1食と少しを再開しました。1日1食をやって10キロほどダイエットできたのですが、痩せた、痩せたと気を抜くと駄目ですね。ダイエットできたし、痩せたし、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん食べてしまいます」。

 

体重減って、体調がグンッと良くなったのは嬉しい限りでした。睡眠時間も少々短くなりました。日頃の調子と関わるわけですから。ストレスはなかった。

 

もう80キロ代には戻りたくありません。体重が80キロ後半だったころは、どうかしていたでしょう。人間愚かなもので、体感しないとわからないこともあるものです……。いやはや……。

 

そろそろ筋トレも始めたほうがよさそうです。トレーニング。

 

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16キロもダイエット。痩せた証明、服のサイズは……

16キロもダイエット。痩せた証明、服のサイズは……

当たり前ですけど、8キロも体重が落ちますと、痩せたわけで着てる服もぶかぶかしてきます。ダイエットが成功すれば、着る服もぶかぶか。大きい変化。

 

1日1食+αを初めてしたとき、太ってはけなかったチノパンがはけるようになり嬉しかったことがありました。

 

再度、1日1食+αを再開して、最初のときよりも体重が落ちて行って、ベルトでどうにも調整できないくらいになったのはもっと嬉しかったです。もうひとサイズ小さいチノパンを探したりしました……。

 

1日1食の効果だろうか、8キロダイエット成功。運動はしなかったものの、履けなかったチノパンがすっと履けた!【少食・ファスティング】
一日一食ダイエット成功【効果あり体重変化8キロ減。少食健康です】

「一日一食ダイエット成功。効果あり体重変化8キロ減。少食健康です。1日1食の効果だろうか、8キロほどのダイエット成功しました。一日一食で体重変化、少食ダイエット8キロ減。調子が悪かったので1日1食ちょこっとな生活。どういう効果あるかなと、運動、筋トレほぼなし、食事減らして1日1食で少食にして便秘が解消して、8キロ体重が減ってダイエット」。

 

いつかはける日が来るぞと、捨てなくってよかった。うん、服は捨てるもんじゃない。

 

履いた瞬間、そういう日が来るって想像できなかったので、何が起こったのかと……。ダイエット、体重減らしたのは自分の行動からなわけですが……。

 

さてさて、どこかのタイミングで服を買う必要はあるんだろうなと思ってるところです。

 

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3Lサイズの腹巻きが、現在くるくるまとまる姿になり

3Lサイズの腹巻きが、現在くるくるまとまる姿になり

現在のサイズに合うものを買わないといけないなと思う衣類に「腹巻き」があります。何よりも腹巻き。

 

以前、ダイエット10キロ減、成功。腹巻き大きいサイズ、痩せたものでぶかぶか。寝るときもつけて、肝臓・お腹、温まって効果ありました に書いていた腹巻きです。

 

人生で体重のピークは88キロ。そのときに買った腹巻きのサイズが「3L」。

 

SUMI炭 はらまき 3L

 

 

現在、72キロですから、16キロ体重を落としたことになります。これだけ痩せてもままっ、モテることはないでしょうけど。いいんです。ライザップ行かなくってもいいんです。

 

腹巻きと1日1食の組み合わせ、自分にはけっこう効いたようで、昔から言われてる「お腹を冷やしてはいけない」というのは正しいんだなと。効果はあった。腸の動きと体温の関係は重要のようです。

 

ただ、腹巻きしていればダイエットできるみたいな話ではないと思います。

 

1日8000歩、10000歩くらい夜ご飯食べるまでに歩きましたし、肩甲骨動かしたり、ダイエット、体重減らすのに組み合わせて行ったことは多々あります。お腹を冷やさないように腹巻きをしたことで体重の減り方を手助けしたところはあるでしょう。

 

ものぐさなもので、その3L腹巻きをこの冬も使い続けていたのですが、ぶかぶかを通り越して、お腹のあたりでくるくるまとまってくるようになりまして。ダイエットして体重減るってすごいことなんだなと……。

 

腹巻きがお腹を温めてくれてるんだか、ただくるくる集合したいんだか理解できない状況に。どうにかお腹のあたりにいますけど、あまり仕事してない感が漂う。線で温めてるけど、面で温めてない。

 

体重が88キロあった頃、自分に合うサイズが少なかった腹巻き。しかし、16キロもダイエットしますと選択肢は増える。

 

うん、やっぱり嬉しい。ダイエットして良かったー。痩せてよかった。

 

今までお腹を温めてくれた腹巻きにありがとうと告げて、あたらしい腹巻きをそろそろ買おうかと思ってます。

 

以上、痩せた。服はぶかぶか【毎日一万歩効果?16キロダイエット】でした。

 

バカボンのパパ腹巻き

[グンゼ] 腹巻 愛情腹巻 遠赤綿リッチ リブ 男女兼用 H1100A サックス 日本LL (日本サイズ2L相当)

 

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自己評価。高いより、低い性格。なぜなら男性、女性問わず、仕事できるようになる特徴だから【卑屈な心理で嫌われるのでなく、改善点を見つける生き方】

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2023/2/26

「高い自己評価と低い自己評価。自己評価を高い状態に置くときよりも、自己評価を低い状態に置いてるほうが、仕事にしても日々の暮らしにしても、男性女性問わず改善点を見つけられる特徴があるという話を。ただし、低い自己評価と言っても、心理的に卑屈で嫌われる状態では特徴をつかめない」。

【吉祥寺・井の頭公園の自然文化園】動物園にリス、ペンギン。入場料安いし面白い。デートでなく

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2023/2/21

「吉祥寺は井の頭公園の自然文化園へ行きたい。動物園デートでなくていいのです。デートでなくて。動物園です。吉祥寺から散歩して井の頭公園は自然文化園に行きたい。できれば、動物園デートだといいけど(をい)。動物園です。リス、ペンギン、モルモット…赤ちゃん」

スーパーマリオブラザーズ・地下BGMを思い出す『I'll Take Les/John Scofield』

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スーパーマリオブラザーズ・地下BGMを思い出す『I'll Take Les/John Scofield』

2023/3/4

「スーパーマリオブラザーズの独特な地下BGMを思い出した『I'll Take Les/John Scofield』。イントロ~曲中繰り返しを聞いてると、キノコが、クリボーが、ノコノコが……ピーチ姫が見えてくる不思議。土管に入れるかもと思え、クッパが「週末馬券買う、コイン欲しいか」と言って来る……(妄想のしすぎです)」。

 

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「安い缶コーヒー。安い紅茶。激安のジュース。缶コーヒーや紅茶、ジュースなどが安い価格、激安で売られている光景は、スーパーだったり、100均だったりよく見かけます。しかし、ただ缶コーヒーを激安にしたり、安い紅茶の値段にするだけでなく、購入までにネタを仕込んでいる、そんな自販機が横浜に設置されてるそうで」

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「和菓子のようかん巻。小腹満たすのにぴったりなお菓子です。ヘルシーや低カロリーとは言えませんが、ようかん巻、コーヒーにあって小腹満たすのにおすすめ。ちょこっとようかん巻仕入れておくと、コーヒーと一緒にほんのり小腹が満たされて仕事もはかどる?」

セブンイレブンのたこ焼き。少しうまい、おいしい、中身シンプルおだし味。値段価格手頃。ソースとマヨネーズの容器ディスペンパック【コンビニ・冷凍】

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2023/3/2

「セブンイレブンのたこ焼き。少しうまいおいしいおだし味。値段価格手頃。セブンイレブンのそこそこうまい、おいしいたこ焼き。中身はシンプル。値段、価格が手頃。セブンイレブンのたこ焼き、すんごい、うまい、美味しい、うますぎるまではさすがに行かない」。

 

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「更新と言う名のつぶやき」

2023.2.23 更新

 

「とうとうここまで来たか」と思うことが2月の初めにあった。

 

きっかけは「今年前半期の直木賞だったか、芥川賞を受賞された方に関連するツイート」を読んだこと。

 

20代の前半から、活字中毒と言いますか読書しまくってて、エッセイ読んで「俺はエッセイストになる!」と言ったり(某雑誌の「公募でお金得るぞコーナー」にうっすら顔出してたけど……)、当たり前のように小説も読むわけで、25歳だったか26歳だったか「すばる文学新人賞」に原稿書いて送ったりしてた(一次選考でサヨウナラ)。

 

ところが、気づけば30代、40代と「小説読まなくなった」んです。嫌いになったのではなく、読書は全然するし小説も買うんだけど、読まない。

 

数年前までは「直木賞・芥川賞」候補作の著者名は辛うじて知ってた。けど、もう「選考日を気にしなくったのか」と。「直木賞に3回候補になって、4回目で受賞して、その時の受賞パーティーでどういう挨拶するか」って、風呂場でのぼせるくらいにしてたのに(肝心の小説は!)。

 

興味の時間配分なんでしょうけど、びっくりしました。

 

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