痩せた。服はぶかぶか【毎日一万歩効果？16キロダイエット】

「痩せた。痩せた。ダイエットして、16キロ痩せました。着てた服はぶかぶかに。

痩せた、影の主役は腹巻きだったかなと思います」。

「腹巻きして、お腹温めて、1日1食と毎日一万歩歩く。組み合わせて効果ありました。痩せました。昔からよく言うように、お腹冷やしてはいけません。腹巻きして1日1食で一日一万歩歩くダイエット、痩せるならばおすすめです。パンツのサイズダウンする日が来るとは」。

あれこれダイエットして来ましたが、痩せる方法は自分に合う合わないはどうしてもあります。痩せたいけど、運動、食事何が自分のペースや感情に合うのか。

痩せたと言っても毎日一万歩は相性

腹巻きにしても、1日1食にしても自分に合うかどうかは軽く試してみるのがいいと思います。

毎日一万歩歩くのも同様。ウォーキングも相性があります。ランニングがいい人もいるでしょう。

妹からは「ライザップ」に行ったらと言われたりしましたけど、痩せたら顔変わるかもしれないからと言っておきました。顔を上げたらいませんでした。人間不信になるだろ(嘘)。

16キロもお腹痩せて、ダイエットしますと腹巻きぶかぶかです。腹巻きぶかぶかになってるーなんて思える日が来るとは。実感実感。服もぶかぶか、腹巻ぶかぶか。

また太るかもしれないから服は買い替えても捨てるのはやめておいて(体重維持しろって、ヲイ。キープしろよ、ヲイ。リバウンドしたくないって言いなされや)。

楽しいもんです。運気よ上がれ〜人生変われ〜(無理)。

痩せたことにストレスは感じなかった

2016年12月中旬から、1日1食+αの生活を続けてきています。もうすぐで3ヶ月。

食べないことはつらいことなんじゃないのかという話も見たりしますが、以前1日1食+αをやっていたこともあり、再開するのにためらいはありませんでした。

どうなるかわかららないけど、効果がありそうなことを実際ある程度の期間試して効果を実感しているのは大きかったです。自分が実際動いた結果って大切だなぁと。

ビフォーアフターを記録しなかったのは失敗

おかげさまで、3月6日夜に体重計ったところ「72.0キロ」と表示。80.2キロからのダイエットですので、8.2キロほど体重が落ちたということになります(ちゃんとビフォーアフター記録とっておけばよかったのだけど、はじめた当時はそんなテンションでなかったもので……)。

体重減って、体調がグンッと良くなったのは嬉しい限りでした。睡眠時間も少々短くなりました。日頃の調子と関わるわけですから。ストレスはなかった。

もう80キロ代には戻りたくありません。体重が80キロ後半だったころは、どうかしていたでしょう。人間愚かなもので、体感しないとわからないこともあるものです……。いやはや……。

そろそろ筋トレも始めたほうがよさそうです。トレーニング。

16キロもダイエット。痩せた証明、服のサイズは……

当たり前ですけど、8キロも体重が落ちますと、痩せたわけで着てる服もぶかぶかしてきます。ダイエットが成功すれば、着る服もぶかぶか。大きい変化。

1日1食+αを初めてしたとき、太ってはけなかったチノパンがはけるようになり嬉しかったことがありました。

再度、1日1食+αを再開して、最初のときよりも体重が落ちて行って、ベルトでどうにも調整できないくらいになったのはもっと嬉しかったです。もうひとサイズ小さいチノパンを探したりしました……。

いつかはける日が来るぞと、捨てなくってよかった。うん、服は捨てるもんじゃない。

履いた瞬間、そういう日が来るって想像できなかったので、何が起こったのかと……。ダイエット、体重減らしたのは自分の行動からなわけですが……。

さてさて、どこかのタイミングで服を買う必要はあるんだろうなと思ってるところです。

3Ｌサイズの腹巻きが、現在くるくるまとまる姿になり

現在のサイズに合うものを買わないといけないなと思う衣類に「腹巻き」があります。何よりも腹巻き。

以前、ダイエット10キロ減、成功。腹巻き大きいサイズ、痩せたものでぶかぶか。寝るときもつけて、肝臓・お腹、温まって効果ありました　に書いていた腹巻きです。

人生で体重のピークは88キロ。そのときに買った腹巻きのサイズが「3Ｌ」。

現在、72キロですから、16キロ体重を落としたことになります。これだけ痩せてもままっ、モテることはないでしょうけど。いいんです。ライザップ行かなくってもいいんです。

腹巻きと1日1食の組み合わせ、自分にはけっこう効いたようで、昔から言われてる「お腹を冷やしてはいけない」というのは正しいんだなと。効果はあった。腸の動きと体温の関係は重要のようです。

ただ、腹巻きしていればダイエットできるみたいな話ではないと思います。

1日8000歩、10000歩くらい夜ご飯食べるまでに歩きましたし、肩甲骨動かしたり、ダイエット、体重減らすのに組み合わせて行ったことは多々あります。お腹を冷やさないように腹巻きをしたことで体重の減り方を手助けしたところはあるでしょう。

ものぐさなもので、その3Ｌ腹巻きをこの冬も使い続けていたのですが、ぶかぶかを通り越して、お腹のあたりでくるくるまとまってくるようになりまして。ダイエットして体重減るってすごいことなんだなと……。

腹巻きがお腹を温めてくれてるんだか、ただくるくる集合したいんだか理解できない状況に。どうにかお腹のあたりにいますけど、あまり仕事してない感が漂う。線で温めてるけど、面で温めてない。

体重が88キロあった頃、自分に合うサイズが少なかった腹巻き。しかし、16キロもダイエットしますと選択肢は増える。

うん、やっぱり嬉しい。ダイエットして良かったー。痩せてよかった。

今までお腹を温めてくれた腹巻きにありがとうと告げて、あたらしい腹巻きをそろそろ買おうかと思ってます。

以上、痩せた。服はぶかぶか【毎日一万歩効果？16キロダイエット】でした。

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