コーヒー飲む量(カフェイン)を減らして、1日の適量がわかりつつある。飲み過ぎて健康に体に悪いかと思い。ミルクも砂糖もいれないブラック

コーヒー飲む量(カフェイン)を減らして、1日のコーヒーの適量がわかりつつある話。コーヒー飲む量の適量把握。コーヒー飲み過ぎて健康に体に悪いかと思い、コーヒー飲む量を減らしてみたのです。コーヒー飲み過ぎて、カフェイン取り過ぎかと。ミルクも砂糖もいれないブラックコーヒーを飲み過ぎてましたから……。

物は試しでコーヒー飲む量を減らしてみたところ、昼間眠気が。つらいので軽くコーヒーを飲んだところ眠気がなくなりました。コーヒーを飲む適量ってあるんだなという発見が。飲み過ぎは健康に良くないですね。飲むコーヒーは今までと変わらず、ブラックコーヒーです。ミルクもコーヒーも入れません。

スポンサーリンク

コーヒー飲む量減らしてみた。健康に気を使いはじめたもので……

去年、具合が良くない日々が続いたもので、健康本を立て続けに読んで1日1食+αっぽいことをしていました。

関連→便秘の原因を見つけ改善するのに、食事関連、1日1食、ファスティング・断食・少食、にんじん、生姜。健康本をたくさん読んでみた【体調管理】

関連→1日1食がダイエットや健康に良くやってみようと思ったのは、ある短篇小説の影響から。好転反応でだるくなることもあるけど続ける方向で

関連→便秘解消。1日1食続けて1か月経過。朝ごはん減らし、食事量減らして、サラダ食べて、ごまが効いた？【断食・ファスティング】

関連→1日1食の効果だろうか、8キロダイエット成功。運動はしなかったものの、履けなかったチノパンがすっと履けた！【少食・ファスティング】

おかげさまで80キロ代後半だった体重は70キロ代に突入、10キロちょい減りまして、ダイエット成功。今年中には70キロ代そこそこ、切るくらいまでもっていきたいと考えているところ。筋肉付けつつしたい。

妹には「そんな体重減ってるように思えない、見えない」と言われましたけど、これが減っているのでありますよ……(顔の肉はだな、普段あまりしゃべらないからそう減らないのだよ……)。

なかなか寝られない日々も続いたのですが、それも解消。1日1食+αだけでなく、爪もみもちょこちょこしています。自分にはけっこう効果のある健康法でした。作家の五木寛之さんもされてるそうです。

具合よくなりつつあるので、更に良くしたいと飲み物に気を使いはじめまして……。

コーヒー飲む量を減らしていたのです……。カフェインですし。

1日に5杯6杯飲んでたコーヒーをほとんど飲まない状態にしたのです。

眠りにつけないのはコーヒーを飲んでるからだと思いまして。1日1食っぽいことをしていく際、コーヒー飲む量をかなり減らしました(1か月に1度か2度飲めばいいほう。飲むときはブラックコーヒー、ミルクも砂糖も入れません)。

替わりに、ショウガ湯や青汁を飲むようにしました(おじいさんか、俺は)。

関連→生姜湯にダイエット効果があればと市販のものを飲みはじめた。体温あがるが、薄いので無農薬パウダーを入れて飲んでるという話

大好きなコーヒーゼリーもしばらくは食べないようにしたり(ううっ……、つらいずら)。カフェインを遠ざけるようにしたといえばいいでしょうか。コーヒーの飲み過ぎは体に、健康によくないって話は耳にしますし。飲んでいたコーヒーは、ミルクも砂糖も入れないブラックもブラックコーヒーでしたし。

関連→コーヒーゼリー3個入りパック。スーパーにおけるおすすめの三連デザート。安いしうまい。かけるよ、クリームシロップ。どうして食べたくなるのか

関連→『コーヒーゼリーの時間／木村衣有子』感想。喫茶店、カフェに行きたくなるおすすめ本。作り方もお店によって違う。東京千歳船橋・堀口珈琲気になる【読書】

今までよりコーヒー飲む量をがつんと減らしまして、確かに夜、寝られるようになりました。寝付けなく、朝までうだうだすることは皆無に(これはとても嬉しかった……精神的な物もあると思いますが……)。

それはよかったものの、昼間眠気に襲われるようになりました。シャキッとしないんですね……。うーん、コーヒー飲む量減らして、寝られるようになったのはいいものの、ぼーっとしていることが多くなりまして。本読んでても、数行でうとうと……夢の中へ(コマッタナ)。

適量があるのかもと、ものは試し、コーヒーを飲んでみた

子どもの頃を除いて、コーヒーを長い間あまり飲まなかったこともなったなぁと思い、試しに「コーヒー飲んでみようか」と、パックに入った1000mlのコーヒーをスーパーから買ってきまして、ちょこちょこ飲んでみたのです。

そうしたら、昼間ぼーっとしなくなりました。シャキッとシャキッとしております。

「こ、これがカフェインの力なのか……」

不安だったのは、コーヒーを飲むことによって夜寝られなくなること。しかし、1杯2杯くらいコーヒーであれば飲んでも、寝られなくなることはありませんでした。すんなり寝られた。

おおっ、これはいい。やはり、自分にはコーヒーは必要のようです。ただ、適量を考えてというところでしょう。コーヒーの飲み過ぎはよくないですな、やっぱり。

晩飯を19時くらいに食べますが、それ以降には飲まないようにしています(青汁とショウガ湯のお時間よ)。

去年、具合の悪さに悩まされたので、それがどうにか解消されてありがたい限り。

よかったですよ、コーヒー大好きですから。喫茶店から遠ざかってたけど、問題なく行けそうだ……。

今、目の前に「青汁」「ショウガ湯」「コーヒー」が並んでおります……。

以上、コーヒー飲む量(カフェイン)を減らして、1日の適量がわかりつつある。飲み過ぎて健康に体に悪いかと思い。ミルクも砂糖もいれないブラックという話でした。

プロフィール(ブログを書いてるたけたけっとは？)・Twitter

たけたけっのプロフィールページ(ブログを書いてるたけたけっとは？　まとめ)

たけたけっのTwitter

スポンサーリンク

穴馬券の謎を探る、競馬予想「方法と復習」のコーナーはこちらから、どうぞ(レース映像分析と勉強！)

競馬予想の当たる確率、的中率をあげる方法とコツ。数字、人気、オッズ、データの考え方。馬券で勝つ。収支を良くする。組み合わせは大事【ファクター・要素】

複勝馬券とは競馬予想の儲けを近づける、勝てる買い方。人気に関わらず狙い、的中率を上げ負けなくして、ワイド・三連複に繋げる。安定感ある極意・コツであり必勝法

スポンサーリンク

この記事はいかがでしょう

午後の紅茶ストレートティー500ミリペットボトルをたまにうまいのを思い出してコンビニで買ってしまう話。いろんな広告やコラボあったなぁと思い出して…【飲み物】

キヨーレオピンファイブキャプレット200錠を、Amazonで買ったらめんつゆのおまけ【にんにく】。値段高いが疲れとれ効果あり、使用中

絵本・もうぬげない／ヨシタケシンスケ感想。面白い、かわいい。シュールなジタバタ主人公。何歳向け、対象年齢関係なく楽しめる話です【読書】