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一日一食ダイエット成功。効果あり体重変化8キロ減。少食健康です

一日一食ダイエット成功。効果あり体重変化8キロ減。少食健康です

 

一日一食ダイエット成功。効果あり体重変化8キロ減。少食健康です

1日1食の効果だろうか、8キロほどのダイエット成功しました。一日一食で体重変化、少食ダイエット8キロ減。

 

調子が悪かったので1日1食ちょこっとな生活。どういう効果あるかなと、運動、筋トレほぼなし、食事減らして1日1食で少食にして便秘が解消して、8キロ体重が減ってダイエット。これにはびっくりしました。ダイエット成功です。効果ありました。

 

一日一食、危険だったり、デメリット、体に悪い、老化する話を見かけます。食べてて太る、そして調子が悪くなったので単純に「食べなかったらどうなるのか」を知りたかったのです。昔、肝臓、脂肪肝気味と言われたこともありまして。

 

(実践してブログのネタになったら……ああっ、いやいや)

 

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タモリさんが一日一食という話は知ってた

芸能人に有名人、モデルの方、タモリさんだったり、高橋一生さんだったり、福山雅治さんだったり一日一食されてる話は読んでて、興味があったりしました。

 

一日一食の本も結構読みましたが、開運やら、波動やら、スピリチュアルやらそこら辺はフツーに引いた。オートファジー、サーチュイン遺伝子はあるんだろうなと。デトックス、アンチエイジングはどうなんでしょ? 横文字系には用心せよな感じなもので。

 

そして、一日一食で睡眠時間が短くなるみたいな話には、読みたい本の山なので期待したものの自分には向きませんでした。短眠できたらなぁ。ショートスリーパーいいなぁ。

 

カロリーなど記録を付けてなかったので、厳密に1ヶ月1日1食で8キロのダイエットというわけではありません。しかし、運動をしなかったものの1日1食ぎみの生活で、履けなかったチノパンがすっと履けたのです! 若返る!

 

もののみごとに痩せました。

 

※プロテイン、酵素などは飲んでいません。野菜ジュースと青汁飲んでる時期はありました。ヨガはしてません。バターコーヒーは抵抗あった。1回だけ。ミニマリストではありません。アトピーはなし。

 

ダイエットに成功するとは、1日1食、少食に効果があるとは……びっくりです【体験談・少食・ファスティング】。

 

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1日1食食べる量を減らしダイエット、便秘も解消

ここ1ヶ月ちょい、1日1食+αをどうにか続けてきたのでありますが、体重が8キロと少し減りました。ダイエット成功です。

 

ぴったり1か月で8キロ減ったわけではなく、効果が出るまでには数ヶ月の動きがあった話ではあるものの、グンっと体重が減ったのがここ1か月のこと。痩せるスピードが早すぎるのも怖いので、このくらいで十分。

 

1日1食ちょこっとと食べる量を減らしたことで、便秘も解消して体重も減るとはけっこうびっくりでした。少食って意味あるんですね。調子の悪さも解消された感があります。

 

運動をほとんどしない中での8キロのダイエット成功でしたから、なおさらにびっくり。人にもよると思いますが、痩せないことはないです。慣れるまでに時間のかかる方はいるかと。少し軽く試してみて、広げて行くのが一番です。

 

今までかなりの量、自分の体が現状消化できないほど飯を食べていたということでしょう。悪かったのう。

 

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食事内容・メニュー

食事内容・メニューとしては脂っぽいもの、間食(お菓子)はたまに。

 

朝ごはん食べず、昼はサラダくらいを軽く(サラダチキンはよく食べる)。夜ご飯、夕食はしっかりと。好きなものを食べたといえば食べたかと(そういえば、ラーメンは食べなかった気が)。玄米をよく食べる家なものでご飯食べるときは玄米。納豆大好き。

 

飲み物は常温の水が基本。カフェイン断ちをしてみたり。お酒は飲みません。タバコも同様。

 

逆の夜だけ食べない一日一食ダイエットはしてないので、そちらはなんとも言えません。自分は朝ごはん食べると調子がイマイチなことが多かったので、今回の内容が合ってるのかと。昼だけタイプも同様です。

 

1日1食、運動しないで8キロダイエットできたからといって、この先も運動しないのも変なので、これからは運動量を増やして行ってというところ。

 

便秘解消。1日1食続けて1か月経過。朝ごはん減らし、食事量減らして、サラダ食べて、ごまが効いた?【断食・ファスティング】

 

1日1食がダイエットや健康に良くやってみようと思ったのは、ある短篇小説の影響から。好転反応でだるくなることもあるけど続ける方向で

 

体重計に乗って、体重がけっこう、自分の想像を越えた数字が見えたとき体重計を疑いましたよ。そんなに減らんだろって。それで計り直したりして。ピッピッピーと音がして、出た結果は変わらない数字が表示されてて、びっくりだったのです。

 

「た、体重かなり減ってるわ……。1日1食って……、効果あるのね」

 

便秘の原因を見つけ改善するのに、食事関連、1日1食、ファスティング・断食・少食、にんじん、生姜。健康本をたくさん読んでみた【体調管理】

 

健康第一。食事・運動・睡眠、最新情報…。自分の病気に関する本は熱心に読むと、南伸坊氏。体重減らすにしても、自分の体に合うかの知識は欲しい【読書】

 

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一日一食ありがとう。「太って履けない」チノパンすんなり入った! 8キロもダイエットしたら入るか!

履いていたチノパンを洗濯しようと、脱いだときのこと。1日1食を続けてきて、ベルトを強目に閉めないとゆるゆるになってるなと思っていたのを思い出しました。

 

ふと「体重減ったし、昔買ったけどお腹が出てては履けなかったチノパン、今なら履けるかも」と、捜索開始(風邪引くと困るのでチノパンを履き直して)。

 

捜索活動の結果、発掘いたしました、いたしました。3本のチノパン、発掘。ほとんど履いてませんから新品同様です。

 

さて、履けるでしょうか。少食になりつつあるワタクシ、また腹は出ております……。

 

履いてみたら、びっくりですよ、すんなり履けるではありませんか。

 

誰の仕掛けたマジックじゃー。いや、自分で仕掛けたマジックじゃー。うおっしゃー。

 

嬉しいことって、ままありますけど、思いもよらぬ嬉しさがありました。

 

いままで履いていたビックサイズに戻らないようにしないといけませんね。断固、阻止でごんす(ごんす?)。

 

とはいえ、やっとこさっとこ70キロ代に体重が入ったところ。70キロ代に体重が戻るのは数年ぶりだったりするのですが、60キロ代までは落としたい。

 

(2017.8.10リライト追記・この頃から1日1食をやめたり、再開したり、運動も取り入れたりして、88キロ→68.8キロまでダイエットしました。成功しました。体調はそこそこいい感じで生活しています)

 

ダイエット10キロ減、成功。腹巻き大きいサイズ、痩せたものでぶかぶか。寝るときもつけて、肝臓・お腹、温まって効果ありました

 

ダイエット兼ねて、1日1食と少しを再開。太ってきてたので痩せようと。朝ごはんは食べない。昼は少し。夜はしっかり

 

ダイエットして、16キロお腹痩せた。腹巻きも1日1食と組み合わせて効果あり、おすすめ。ぶかぶかになってきたので、新しいの買わないと!

 

以上、一日一食ダイエット成功。効果あり体重変化8キロ減。少食健康ですでした。

 

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